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軟體名稱: 凱西史密斯 美腹消脂塑身操
語系版本: 國語發音/繁體字幕
光碟片數: 單片裝
破解說明: 適任何VCD.DVD播放機
系統支援: Windows XP/ME/NT/2000/2003/Vista/DVD 播放機
軟體類型: 教學軟體
更新日期: 2008.01.01
相關網址:
中文網站:
軟體簡介: (以官方網站為準)
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◎ 適用者: 初級以上適用
◎ 長度: 30分鐘
◎ 運動前，請徵詢專家建議，依照個人身體狀況進行健身課程，以達到最佳效果！
美腹消脂塑身操不像其他健身操只能緊實肌肉，這是一種獨特的健身方法，能夠放鬆心
情，讓您正確使用身體肌肉，雕塑出窈窕曲線。它的精髓，就是透過集中注意力，協調
您的動作，這種方法不只能讓您擁有更有曲線的身材，還可以增加運動或日常生活中所
需的平衡感。凱西將會介紹如何應用這套塑身操，雕塑平坦的腹部，讓您擁有舞者的優
雅體態，同時也強健您的脊椎。
--暖身操: 8分鐘的暖身操，要教您基本動作及如何集中注意力，以啟動您的能量中心，
穩定重心。
--美腹操: 22分鐘的腹部運動，著重在雕塑深層的肌肉，讓您撫平小腹，拉長並穩定脊
椎。您所要注意的第一點是肩膀跟胸腔部位，第二點是縮緊小腹，第三點是拉緊腿筋，
這可以適度運用您身體的能量中心，加強您的活力與彈性，改善肌肉協調性，促進血液
循環。
--少量的重複動作與集中注意力，能使您體驗到前所未有的舒適感覺，平順的呼吸練習
，能紓解緊繃情緒，在調適身心的同時，讓您擁有完美緊實的平坦腹部。
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